糖友泡脚有讲究，这6个关键点要注意！

天气逐渐转凉，气温一低，人们就会喜欢泡脚。

睡觉前泡个脚，既能加速血液循环，又能提升睡眠质量，别提多舒服了。虽然泡脚的好处很多，但是糖友要留意这6个注意事项，才能泡得更健康。

长的期高血糖，可能会带来周围神经病变，导致糖友对温度不敏感且对热反射反应迟钝，无法判断温度高低，极易被烫伤，而糖友因此水温建议以37℃为宜，最好是使用水温计，这样能避免因为脚部感知力差，引起烫伤。

每次泡脚的时间在15分钟左右，最长不要超过30分钟。尤其有心脑血管疾病以及低血压、体质虚弱者泡脚时间更是宜短不宜长，长时间泡脚反而容易引起疲乏，过多的出汗甚至会引起虚脱。

泡脚前先检查足部有没有外伤、破损，如果有，就不建议糖友泡脚，容易引发皮肤感染，这时候最好先到医院处理好伤口，避免造成不可挽回的后果。此外，不要使用电子泡脚盆的按摩功能，以免齿轮类的按摩器具损伤糖友的皮肤。

泡脚过程会消耗很多热量，空腹状态下泡脚容易引起头晕、乏力等低血糖症状。此外吃饱后立即泡脚，会导致血液聚集在足部，胃部分布的血液量会降低，影响胃部消化功能。建议糖友在餐后1小时泡脚，睡前泡脚最佳。

很多人喜欢放一些中药足浴包，认为这样更有利于保养身体。但是小莱建议糖友们，在正规医师的指导下进行；随意添加药物，容易加入刺激性成分，会加重并发症和足部破溃。

泡脚后一定要用柔软的毛巾把足部擦干净，避免因潮湿而引起的真菌感染。可以再涂抹一些保湿霜，防止皮肤干燥引起龟裂。