有些糖友春节期间难得休息，懒得运动，或者面对各种美食没管住嘴，血糖肯定会受到影响，现在随着春节过去，大多数人又开始进行运动来稳定自己的血糖，但许久不运动就要特别注意，要遵守好以下这五个原则。
假期间太久没运动，身体处于一个较为僵硬的状态，这时糖友们切勿为了快速降糖而盲目增加运动量。最好的方法就是循序渐进，运动量由少到多，避免运动量过大引起血糖波动。
节后重新开始运动要注意运动时间的控制，为了让身体有个适应过程，建议糖友的运动时间由短到长。
充分的热身可以提高运动的效果，也可以减少运动过程中受伤的风险。春节后很多地方天气仍然很寒冷，肌肉的弹性及伸展性降低，各关节会变得比较僵硬，因此要比往常更加充分的准备运动。
糖友们刚重新开始运动时，最好选择一些舒缓的运动方式，如慢走、太极、瑜伽等，让身体适应之后再根据自己身体情况调整运动方式。
刚开始运动的时候如果感到疲惫就要适当降低运动强度，让自己的身体感觉到舒适再进行运动，避免让自己过于疲劳而导致血糖上升。
春节长假长时间没运动身体会比较僵硬，糖友在运动过程中要谨记以上五点，避免受伤，得不偿失。运动需要持之以恒，长期坚持下去才能达到一个理想的控糖效果。
