春节期间少不了各种大鱼大肉、零食甜点，但是酒足饭饱之后，血糖也容易跟着飙升。
那么糖友如何控好血糖，还能吃饱喝足呢？小莱给大家总结了一份春节饮食指南，照着做帮您平安过大年。
假期的生活可能会变得不规律，但是糖友仍然需要定时进餐，否则容易导致低血糖。要控制主食的摄入量，可以适当选择一些粗杂粮来替代部分精致米面，薯类和根茎类食物，比如山药、芋头、土豆等也可以代替一部分的主食。
春节期间，大鱼大肉一顿接一顿，但是过度摄入肉类食物，不利于控糖也容易引起胃肠不适。
蒸、煮、炖、快炒、凉拌，这些烹调方式做出来的食物营养成分损失较少，口味也更清淡，更适合糖友。避免炸、煎、红烧、糖醋等做法，这些烹调方法在无形中也增加了油、盐、糖的摄入，容易热量超标。
春节年货零食琳琅满目，但建议大家在两餐之间作为加餐吃，不仅要学会挑选零食还要注意控制量。
亲友聚会少不了喝酒助兴，但是酒精对血糖的影响很大，容易造成血糖波动，甚至诱发低血糖，糖友能不喝就不喝，如果一定要喝酒，建议选择酒精度数较低的酒，还要严格控制饮酒量，一般葡萄酒不超过100毫升、啤酒不超过350毫升、不要喝白酒，尤其不要空腹喝酒。
